タオルを必ず持って行こう
まず、ジムに行く時はタオルが必須でしょう。
この時はコンパクトで吸水性がある、すぐに乾くという部分に注目してください。
ジムには、自分以外の人もたくさんいます。
大きいタオルを共有スペースに置くと、他の人の邪魔になってしまいます。
コンパクトなタオルなら足元に置いても、誰の邪魔にもなりません。
中にリストバンドを、タオル代わりに使う人もいます。
それなら置かずに済み、汗をかいた時にすばやく拭けるので便利です。
ポケットが付いているリストバンドだと、ロッカーのカギなどを入れられるのでオススメです。
また、ドリンクボトルを持って行きましょう。
ジムには自動販売機がありますが、毎回購入すると出費が増えてしまいます。
余計なゴミを出さないためにも、ドリンクボトルを購入してください。
トレーニング中の水分補給は水やスポーツドリンクがオススメですが、終わった後はプロテインを飲むのも良いでしょう。
プロテインであればスムーズにタンパク質を摂取でき、筋力アップに繋がります。
もっと身体を鍛えるために、ウエストシェイパーを使いましょう。
こちらは腰に巻くベルトのようなもので、適度な負荷を身体に与えることで、トレーニングの効果を倍増させることができます。
上級者が使っているイメージですが、初心者向けの負荷が少ないウエストシェイパーもあるので、自分に合うものを選びましょう。
ウエストシェイパーは脂肪燃焼効果を促進させられ、ダイエットにも向きます。
